DHAは安全なの?

ビタミンのなかでも水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンがあるのは御存知ですよね。体に過剰に取り入れられても全く問題ない水溶性ビタミンに比べ、脂溶性ビタミンは過剰摂取だと体に害を及ぼすことがあり、適量を守らないといけません。DHAに過剰摂取はあるのでしょうか。

過剰に摂取してもとくに副作用がでることはないといわれているDHAですが、まれに吐き気や下痢などを起こすことがありますし、1日の摂取量を越えて摂取してもとくに効果が増えるわけではありません。

DHAは血液をキレイにして、血が流れやすくしてくれます。一方で血が止まりづらくなる可能性があります。すでに血栓予防の薬を使っている人、血友病などの人は、医師と相談してからDHAサプリを利用し始めるといいでしょう。

また、DHAサプリメントは酸化しやすいという欠点があるのでセサミン、ビタミンEとともにサプリになる場合が多いですが、もし魚からDHAを摂取する場合には、新鮮でしかも適切に調理したものを適量食べるようにしたほうがよさそうです。魚が良いからといって、脂の多い魚を摂りすぎると、カロリーオーバーも心配になりますから、なんでも適量をというのは事実ですね。他のビタミン、ミネラルなどとバランスよく摂った方がいいでしょう。

このサイトについて

DHAを続けるとどんな効果がある?

免責事項
当サイトを利用したウェブサイトの閲覧や情報収集については、情報がユーザーの需要に適合するものか否か、情報の保存や複製その他ユーザーによる任意の利用方法により必要な法的権利を有しているか否か、著作権、秘密保持、名誉毀損、品位保持および輸出に関する法規その他法令上の義務に従うことなど、ユーザーご自身の責任において行っていただきますようお願いいたします。

著作権について
当サイトの利用につき管理者の許諾を得ずに、当サイト内のあらゆる画像や文章をなどの情報を無断転載することは著作権侵害にあたる行為のため禁止します。