鬱病や気持ちが落ち込むときにもDHA

DHAサプリの効果としてもう一つあげたいのは、不眠症にもDHAが効くらしいということです。脳内のセロトニンに働きかけ、精神を安定させることができるといいます。だから、産後の鬱や、鬱病全体のリスクを減らすことができます。その上、ストレスや不安が多い人にも、このDHAは働きかけ、その効果が実証されているともいいます。DHAには、実は脳内セロトニンの分泌を活性化させて、気持ちを前向きにさせる効果があったのです。

鬱や不安な気分を引き起こすのは、脳内のセロトニンが不足していることにあるといいます。冬、日照時間がすくなく、天候が悪くなりがちなヨーロッパに在住している人は、家に籠る生活習慣などから、よく鬱になると言われています。

それでも、魚を良く摂取する地方の人は、統計的に鬱にはなりにくいようなので、これにもDHAがかかわっているのではないかといわれています。もちろん毎日の生活習慣や食生活は私たちの精神や健康の上で大変大事な要素ですので、その習慣の蓄積のなかで、体質や気持ちの持ちようが変わってきても不思議ではないです。できれば、規則正しい生活、そしてDHAサプリで鬱や不安な気持ちを吹き飛ばし、健康で健全に暮らせるように努力したいですね。

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DHAを続けるとどんな効果がある?

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